Istnieje wiele różnych sposobów na odchudzanie. Obejmują one stosowanie różnego rodzaju pigułek, leków i naturalnych suplementów. Ale czy rzeczywiście są skuteczne, tak jak zapewniają nas ich producenci? Odpowiadamy!
1. Wyciąg z Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia stała się popularna na całym świecie po występie w programie Dr. Oz w 2012 roku. Są to małe, zielone owoce, w kształcie dyni. Skórka owoca zawiera kwas hydroksykwasu (HCA). Jest to aktywny składnik ekstraktu garcinia cambogia, sprzedawanego jako suplement diety.
Jak działa? Badania na zwierzętach wykazują, że może hamować produkcję tłuszczu w organizmie i zwiększać poziom serotoniny, co może pomóc zmniejszyć łaknienie. Badanie przeprowadzone w 2011 r. wykazało, że średnio przyczynił się do utraty masy ciała o około 2 kg w ciągu kilku tygodni.
Działania niepożądane: Brak doniesień o poważnych skutkach ubocznych, ale niektóre osoby miały łagodne problemy z trawieniem.
2. Hydroxycut
Hydroxycut ma już od ponad dziesięć lat i jest obecnie jednym z najpopularniejszych suplementów odchudzających na świecie. Istnieje kilka ich rodzajów, ale najczęściej spotykany jest po prostu „Hydroxycut".
Jak działa? Zawiera kilka składników, które przyczyniają się do utraty wagi. Są to między innymi kofeina i ekstrakty z roślin. Jedno z badań wykazało, że lek przyczynił się do utraty masy ciała o 9,5 kg w ciągu 3 miesięcy.
Działania niepożądane: Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, może wystąpić niepokój, drżenie, nudności, biegunka i drażliwość.
3. Orlistat (Alli)
Orlistat jest lekiem farmaceutycznym, sprzedawanym bez recepty pod nazwą Alli i na receptę jako Xenical.
Jak działa? Te tabletki na odchudzanie przyczyniają się do utraty masy ciała, działają przez zahamowanie rozkładu tłuszczu w jelitach, co zmniejsza ilość kalorii z tłuszczu. Według badań, orlistat może pomóc w utracie masy ciała o 2,7 kg. Wykazano, że Orlistat zmniejsza ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 o 37%.
Działania niepożądane: Lek ten ma wiele skutków ubocznych związanych z trawieniem. Może także przyczyniać się do niedoboru rozpuszczalnych w tłuszczach witamin, takich jak witaminy A, D, E i K.
Zwykle zaleca się stosowanie diety o niskiej zawartości tłuszczu podczas przyjmowania orlistatu w celu zminimalizowania efektów ubocznych.
Co ciekawe, dieta z niską zawartością węglowodanów okazała się równie skuteczna, co orlistat i dieta o niskiej zawartości tłuszczu.
