Amatorzy biegania dzielą się na trzy grupy: biegających na bieżni, na asfalcie i w terenie. I mimo że mówi się, że każda aktywność fizyczna jest dobra, ta na świeżym powietrzu wydaje się najzdrowsza! Dlaczego warto biegać w naturze? Sprawdź 5 powodów, które na pewno Cię przekonają!
5 powodów, dla których warto biegać na świeżym powietrzu
-
Dotlenianie organizmu
Nie od dziś wiadomo, że przebywanie na świeżym powietrzu nam służy. Im więcej czasu spędzamy w naturze, tym jesteśmy lepiej dotlenieni, a co za tym idzie – bardziej wypoczęci. Przy dzisiejszym tempie życia trudno jednak wygospodarować chwilę na spacer. Jeśli i Ty jej nie masz, połącz przyjemne z pożytecznym i zamiast spędzać godzinę w siłowni, spędź ją na świeżym powietrzu! Pooddychasz, dotlenisz krew i głowę, dzięki czemu cały organizm zacznie funkcjonować lepiej i wydajniej.
-
Odpoczynek dla ciała i ducha
O kojącym wpływie naturalnej zieleni na człowieka mówi się od dawna. Mimo to w dużych miastach kolejne skrawki zieleni są zastępowane przez… nowe budynki. Na szczęście jest metoda, dzięki której możesz ukoić nerwy, obcując z przyrodą. Mowa oczywiście o bieganiu na świeżym powietrzu. Zamień szare mury siłowni czy swoje osiedle na park, las lub łąkę. Biegając w zielonej okolicy, dajesz odpocząć zarówno ciału, które pozytywnie się zmęczy, jak i umysłowi, który w takich okolicznościach uspokaja się i nastawia na pozytywne wibracje!
-
Bez monotonii
Amatorzy biegania w naturze nigdy nie zrozumieją osób, które świadomie wybierają siłownię i bieganie na bieżni. Dla nich taki jogging jest zwyczajnie, śmiertelnie nudny! Przed oczami masz non stop ten sam widok, a zamiast przeżywać trening na 100% po prostu go odhaczasz. Bieganie na świeżym powietrzu to zupełnie inny typ doświadczenia! Chłoniesz zapachy, poznajesz nowe okolice, możesz każdego dnia zmieniać trasy, by cieszyć oko nowym, przyjemnym widokiem. Nie ma tu mowy o nudzie, a każdy trening jest ciekawym przeżyciem, więc łatwiej się do niego zmotywować.
-
Wykorzystanie naturalnej rzeźby terenu w treningu
To doskonała opcja dla osób, które lubią trenować na 150%. Bieganie w naturalnym środowisku daje mnóstwo możliwości na urozmaicanie sobie treningu. Z wykorzystaniem naturalnej rzeźby możesz między innymi ćwiczyć podbiegi. Świetnie sprawdzą się też interwały rozliczone na odległości pomiędzy drzewami. Wystarczy, że ruszysz głową, a nowe pomysły na jeszcze bardziej angażujące treningi zjawią się same.
-
Budowanie odporności – fizycznej i psychicznej
Nie jest tajemnicą, że bieganie pozytywnie wpływa na stan naszego zdrowia i pozwala wzmocnić układ immunologiczny. Gdy biegasz na świeżym powietrzu, hartujesz się, a co za tym idzie – stajesz się bardziej odporny na różnego typu infekcje. Rozładowujesz też stres, który znacząco przyczynia się do spadków odporności w naszym organizmie i budujesz siłę psychiczną. Jeśli jesteś w stanie zmotywować się do treningu w deszcz, żadna przeciwność losu nie będzie Ci straszna!
Dlaczego warto biegać na świeżym powietrzu? Przede wszystkim ze względów zdrowotnych. A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat różnych form joggingu w terenie, zajrzyj na www.biegamnaturalnie.pl!
