Siemię lniane to małe, niepozorne ziarenka, które regularnie spożywane mogą wpływać pozytywnie na cały organizm, zarówno układ pokarmowy, wygląd skóry i paznokci a także stan włosów. Włączenie nasion do codziennej diety pomoże uporać się z zaparciami oraz wzdęciami, a także przyczyni się do szybszej utraty zbędnych kilogramów.
Jak pić siemię lniane
Wiele osób zastanawia się jednak, jak pić siemię lniane. Jedną z tradycyjnych i najbardziej popularnych metod jest zalanie wrzątkiem łyżki nasion i odstawienie na kilkadziesiąt minut pod przykryciem.
Do przygotowywania napoju można użyć całych bądź zmielonych ziaren siemienia lnianego. Picie napoju bardzo szybko złagodzi również ból oraz podrażnienie gardła wynikające z infekcji wirusowej czy też bakteryjnej. Ważne jednak aby napój nie był zbyt gorący. Odpowiednią ilość produktu najlepiej zalać na noc wrzątkiem i odstawić do rana, a po przebudzeniu wypić na czczo. Dzięki takiemu postępowaniu na ścianach żołądka tworzy się ochronna powłoka. Takie rozwiązanie zalecane jest osobom cierpiącym na zespół jelita wrażliwego oraz wrzody żołądka. Zobacz także: https://slimlife.pl/siemie-lniane-na-gardlo-jak-zastosowac-i-co-to-daje/
Garść nasion z powodzeniem zastąpi sezam podczas samodzielnego wypieku pieczywa. Odrobinę siemienia można również dodać do panierki, która jest składnikiem pieczonych mięs oraz ryb.
Poszukując informacji na co pomaga siemię lniane wystarczy w okno wyszukiwarki wpisać odpowiednie hasło. W sieci znaleźć można wiele ciekawych artykułów opracowanych przez dietetyków, które są skarbnicą wiedzy i ciekawostek na temat tych dobroczynnych nasionek.
Siemię lniane vs nasiona chia
Coraz częściej mówi się, iż siemię lniane to tańszy odpowiednik wysławionych w ostatnim czasie nasion chia. Surowe nasionka można dodać do ulubionego deseru, puddingu, koktajlu oraz jogurtu. To szybki pomysł na lekkie śniadanie bądź przekąskę, gdyż wystarczy zalać je ciepłym mlekiem lub ulubionym jogurtem aby napęczniały i zagęściły danie. Więcej przepisów znajdziesz tutaj.
Należy pamiętać iż regularne spożywanie pomoże również uchronić się przed różnymi nowotworami, gdyż nasiona siemienia pomagają zwalczyć stany zapalne powstające z różnych przyczyn w przewodzie pokarmowym. Nasiona są także źródłem witamin i składników mineralnych, a neutralny smak sprawia, że siemię lniane przypada do gustu większości osób. Produkt w niewielkich ilościach można włączyć także do codziennej diety dzieci.
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zmaga się z różnorodnymi alergiami pokarmowymi, a nasiona pozbawione są glutenu dzięki czemu mogą je spożywać również osoby uczulone na ten składnik.
Z kolei mąka lniana idealnie zastąpi tradycyjny pszenny odpowiednik. Aby uzyskać mąkę odpowiednią ilość nasion wystarczy zmielić przy pomocy odpowiedniego urządzenia na pył. Mąka wykorzystywana może być między innymi do naleśników, pieczywa, pierogów bądź zagęszczania zup i sosów.
Siemię lniane na urodę
Siemię lniane znajduje także szerokie zastosowanie w kosmetyce. Odpowiednio przygotowana mieszanka może zostać nałożona na zniszczone, łamliwe włosy bądź suchą skórę dłoni czy też kolan. Zawarty kwas linolowy doskonale wchłania się nawet w głębsze warstwy skóry, dzięki czemu skutecznie pozwala łagodzić przesuszone miejsca na ciele. Regularnie wykonywany zabieg pomoże nawilżyć i zregenerować naskórek. To idealna alternatywa dla drogich kremów i balsamów nawilżających z popularnych drogerii.
Niestety ostrożność w czasie spożywania nasion powinny zachować kobiety w ciąży oraz osoby na nie uczulone. Objawy nietolerancji to miedzy innymi bóle brzucha, wzdęcia oraz uciążliwe zaparcia.
Nasiona siemienia lnianego w różnej postaci znaleźć można w popularnych dyskontach, drogeriach, sklepach zielarskich oraz sklepach internetowych. Warto sięgać po produkt pochodzący z ekologicznych zbiorów, pozbawiony konserwantów i dodatków. Za opakowanie należy zapłacić zwykle od kilku do kilkunastu złotych. Na uwagę zasługują ekologiczne sklepy internetowe, które w swojej ofercie posiadają wiele różnorodnych produktów z ekologicznych upraw. Złożone zamówienie dostarczane jest w ciągu kilku dni wprost do domu klienta. Do większych zakupów często dołączane są kupony rabatowe.
