19
N, Sie

Odżywianie

Latem każdy chce wyglądać szczupło i atrakcyjnie, więc zaczyna myśleć o odchudzaniu. Nic w tym dziwnego, po zimie zrzucamy z siebie płaszcze i kurtki, wyjeżdżamy na urlop w piękne miejsca, w których robimy mnóstwo zdjęć, a także korzystamy z miejskich kąpielisk i basenów. Szczupłe ciało dodaje nam pewności siebie i pozwala z pełni korzystać z uroków wakacji. Jednak w jaki sposób je wypracować, czyli skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

Zdrowa dieta przede wszystkim

Ile osób, tyle sposobów na odchudzanie. Należy jednak pamiętać, że przede wszystkim utrata kilogramów nie oznacza głodówek i nie może odbywać się kosztem zdrowia. Chudnąć trzeba z rozsądkiem, zaczynając od podstaw. A podstawą do zrzucenia wagi jest odpowiednia dieta. Należy ograniczyć spożywanie przetworzonej, gotowej żywności, fast-foodów, słodyczy. Wprowadzić trzeba natomiast do diety duże ilości owoców i warzyw. Niestety nie każdy potrafi z dnia na dzień zmienić swoje nawyki żywieniowe i przejść na zdrowe odżywianie. Może w tym pomóc jednak wizyta u dietetyka. Mgr Elżbieta Noculak (http://noculak.dobrydietetyk.pl/) prowadzi swój gabinet dietetyczny w Rzeszowie, Jarosławiu i Dębicy w ramach sieci gabinetów Dobry Dietetyk. Ustala dietę na podstawie stanu zdrowia pacjenta, analizując wyniki badań, a także bierze pod uwagę jego preferencje żywieniowe. Pacjent otrzymuje więc indywidualne menu, którego po prostu się trzyma.

Kompleksowe działanie w zakresie dietetyki oferuje również poradnia dietetyczna oraz Podkarpackie Centrum Leczenia Otyłości Szpitala Pro-Familia w Rzeszowie http://www.rzeszow.pro-familia.pl/podkarpackie-centrum-leczenia-otylosci1. W placówce pracuje wielu specjalistów, którzy są gotowi pomóc pacjentom w zrzuceniu wagi zdrowym sposobem. Poza tym szpital zajmuje się także dietetyką dzieci, które coraz częściej zmagają się z problemem otyłości. Pracują w nim nie tylko dietetycy, ale też trener personalny. Pomagają wspólnie schudnąć na stałe, nie tylko na sezon wakacyjny, by być zawsze zadowolonym ze swojego ciała.

Ruch w życiu codziennym

Jednak sama dieta nie wystarczy, aby zrzucić zbędne kilogramy. Ruch jest koniecznym warunkiem, aby schudnąć. I nawet nie chodzi o ciężkie treningi na siłowni, ale o ruch w życiu codziennym. Zamiast jechać windą, trzeba wybierać schody, a przejażdżki samochodem zamienić na rower. Na rowerze można nawet jeździć do pracy. Poza tym czemu codziennie wieczorem nie wybrać się na półgodzinny spacer albo przebiec truchtem dokoła osiedla? Jest wiele form aktywności, które można wybrać i nie wiążą się one nawet z wydatkami czy poświęcaniem czasu. Jeszcze lepsze efekty można uzyskać, stosując suplementy diety, które wspomagają odchudzanie. Ich szeroki wybór znajdziemy na https://www.pbc24.pl/zul_m_PRODUKTY_Odzywki-i-suplementy_Spalacze-tluszczu-378.html. Specjalnie opracowane preparaty w sklepie online składają się głównie z ekstraktów roślinnych, które przyspieszają przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej. W dodatku niektóre z nich hamują apetyt i ograniczają apetyt na słodycze, więc pomogą trzymać się diety.

Pomoc z zewnątrz

Piękne ciało to nie tylko ciało szczupłe, ale też jędrne, bez cellulitu i rozstępów. A więc nie tylko trzeba się skupiać na tym, by na wakacje się odchudzić, ale również zadbać o skórę i jej zadbany wygląd. Do tego można wykorzystać kosmetyki mocno nawilżające i ujędrniające. Przydadzą się również podczas diety, ponieważ ubytek tkanki tłuszczowej powoduje nieestetyczny efekt obwisania skóry, któremu można dzięki nim choć trochę zapobiec. Świetne efekty dają również zabiegi medycyny estetycznej. Wiele gabinetów i klinik oferuje ich szeroki wybór. Wiele o zabiegach medycyny estetycznej można przeczytać w serwisie https://www.imeso.pl. Znajdują się w nim nie tylko nowości ze świata medycyny estetycznej, ale też porady, z jakich zabiegów warto skorzystać i dla kogo są dedykowane. Imeso prowadzi również sklep online, w którym znajdują się urządzenia do opisywanych zabiegów, głównie fali uderzeniowej i kriolipolizy, które w efekcie ujędrniają i wyszczuplają ciało, poprawiając ogólnie jego kondycję. Takie zabiegi dają szybkie i długotrwałe rezultaty.

Połączenie wszystkich tych metod i rozwiązań daje najlepsze efekty i szybko pomaga osiągnąć cel, który sobie obraliśmy. A najważniejsze jest to, że odchudzanie odbywa się w zdrowy i bezpieczny sposób.