15
N, Gru

Zdrowie

Gdy pogoda za oknem nie rozpieszcza, szczególnie doceniamy wypoczynek we własnym domu. Dla niektórych może być to leniuchowanie na kanapie, a dla drugich kilka ćwiczeń na macie w rytm ulubionej muzyki. Sprawdź, co możesz zrobić, by zapewnić sobie odrobinę relaksu po aktywnym dniu.

Seans filmowy lub ciekawa lektura

Wieczór pod kocem na wygodnej kanapie brzmi dobrze? Jeśli dodamy do tego wciągający film lub ulubiony serial, otrzymujemy receptę na zapomnienie o problemach i pozbycie się stresu. Przygotuj sobie do tego aromatyczny rozgrzewający napój, np. z przyprawami. Zadbaj o swoją wygodę: przebierz się w coś, w czym czujesz się komfortowo – ciepły dres, legginsy i koszulkę lub nawet ulubioną piżamę. Do tego zestawu świetnie sprawdzą się także kapcie damskie, które zapewnią Twoim stopom ciepło po powrocie do domu. Odprężenie przynosi także lektura interesującej książki – bez względu na to, czy sięgniesz po romans, czy kryminał, najważniejsze jest skuteczne odcięcie się od otaczającej rzeczywistości.

Więcej na: butyraj.pl

Odprężająca kąpiel

Kiedy masz ciężki dzień za sobą i wracasz do domu zziębnięta, nic tak dobrze nie wpłynie na poprawę nastroju jak relaksująca kąpiel. Postaraj się wygospodarować na nią trochę czasu, aby nic nie przeszkadzało Ci w wypoczynku. Zapach wanilii lub lawendy oraz cichy dźwięk spokojnej muzyki pozwolą Ci ukoić zmysły. Jeśli nie jesteś fanką długich kąpieli w wannie, możesz przynajmniej zanurzyć stopy w misce z ciepłą wodą z dodatkiem ulubionych soli lub kompozycji olejków eterycznych.  Zapewnij sobie także intymną atmosferę: przygaś światło i zapal świeczki, np. o zapachu mango.

Wspólne gotowanie

Gotowanie to jedna z tych czynności, która może nas połączyć w domowym życiu. Ugotuj coś pysznego z bliską Ci osobą, dzieckiem lub zaproś znajomych, z którymi usiądziesz później przy wspólnym stole. Jeśli jesteś miłośniczką wina, możesz skusić się na jego zimową wersję po kolacji. Wysoka temperatura trunku, aromatyczne przyprawy i towarzystwo zapewnią mile spędzony wieczór. Rozmowy w przyjaznym towarzystwie przy kominku lub na wygodnej kanapie, gdy za oknem pada deszcz lub sypie śnieg, przyniosą odrobinę odprężenia.

Co jeszcze możesz zrobić?

Pamiętaj, że na nasze samopoczucie ma wpływ także to, w jakim otoczeniu przebywamy na co dzień. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym zadbaj więc, by wnętrza były przytulne i sprzyjały relaksowi. Zgodnie z duńską filozofią hygge, możesz np. rozłożyć na sofie duży koc i poduszki a ostre światło zastąpić punktowo zapalonymi lampami stojącymi lub kinkietami. Codzienne celebrowanie chwil i umiejętność wyciszenia się po trudnym dniu przynosi uczucie harmonii i spokoju.